[...] mi nie przeszkadza jedzienie, dam rade ze wszystkim. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie black mamaba z yoha Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: rozne od hc do ckd
[...] SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg -przysiad: - Panowie prośba o poradę bo nie mogę sobie poradzić z resztka tłuszczu... Mój cel to dokończenie rzeżby. Jak widzicie na zdjęciach jest jeszcze trochę do zrobienia. Próbowałem juz wszystkiego - no prawie. Kilka razy podchodziłem do redukcji, ostatnie kilka razy maniakalne ważenie i pilnowanie kalorii [...]
[...] razie jego braku będą musieli zamykać obiekty. Prezes Wisły Płock Krzysztof Dmoszyński uważa to za bzdurę - To nie wystarcza dźwięk z kamer Canal+? Przecież na każdym meczu jest obserwator PZPN, który ma obowiązek odnotowania nieodpowiednich haseł skandowanych na stadionie. A teraz mamy wydawać kasę na bzdury zamiast na rozwój młodzieży? [...]
[...] nie pomyślałem że zbyt intensywne ćwiczenia mogę zachamować mój wzrost, który w uprawianych przez mnie sportach (nie trenuje w żadnym klubie tak po prostu to moja pasja) jest dośc ważny, mianowicie chodzi tu o pływanie i siatkówke ale także o koszykówkę. W pażdzierniku bedę miał 17 lat, a narazie mam tylko 166cm wzrostu. Mam do was kilka [...]
[...] 11.POZIOM BF% 18% lub cos kolotego 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto/mezo/ trudno określić , problemow z masa specjlnie nie mam , raczej z jakościa miesa bo jest taka nawodniona 13.STAN ZDROWIA:raczej okej 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do łysienia raczej nie , ale cos mi tam porastaja pojedyncze dlugie wlosy [...]
Ten problem nurtuje mnie już od dłuższego czasu,bo podejście do pierwszego startu w zawodach sylwetkowych,czy siłowych jest różne. Tak właściwie uogólniając są dwa trendy: I - gdy nasza fascynacja sportem osiąga pewien poziom i łączy się to z sylwetką wzbudzającą podziw na siłowni,lub wyniki siłowe są już bardzo przyzwoite - postanawiamy wziąć [...]
[...] aż tak z marszu :-) Śniadanie 100gram masła orzechowego pełnego 660 kcal -- orzechy mają udowodnione wspaniałe działanie na mózg i ogólnie organizm, sam tłuszcz z nich jest bardzo zdrowy, a taka dawka rano pozwoli mi spokojnie pracować kilka godzin i mnie nie zmuli jak węglę na czym bardzo mi zależy. Są też w miarę bogate w białko Lunch [...]
[...] inne sporty : brazylijskie jiu jitsu (na czas wakacji przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt bez wyciągów Dieta : jest na mase Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : ZMA, WPC Obecnie trenuję planem typu split, ale z tego co się orientuję bazowanie na FBW i [...]
Witam, sporo się pozmienialo, troche sprzętu wziął kolega, sporo nowego dokupiłem, tak wiec jedziemy… to co bylo: http://www.sfd.pl/SI%C5%81OWNIA_ostateczna_3.0__pomieszczenie_3%2c7x2%2c4m-t493693.html to co jest teraz:
[...] rozjuszył Traktora i zobaczyć ile tam było "piania" w jego stronę- zero... http://www.sfd.pl/Nowy_trening__prosze_o_ocene-t882184-s2.html?pow=tak&userid=385917#post5 - tu jest wątek, z którego pochodzi cytat i w którym również "piałem" w jego stronę- NICZEGO nie mówiłem o traktorze... Dostałem bana za " Powód : czy musze pisac za co? chyba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sprawa, otóż na tym zdjęciu klaty przodem wyglądam wch*j wąsko, jednak tak sie ustawilem bo nie mialem sily po treningu i tak jakos, co nie zmienia faktu że rzeczywiscie jestem wąski. Moim priorytetem, to poszerzenie pleców, dodałem drążek do treningu i powiększenie motyli, macie jaką rade dla mnie? Dieta jest, za jakis miesiąc,dwa kupuje [...]
. Arkadiusz Milik (ur. 28 lutego 1994 w Tychach) – napastnik, obecnie grający w Ajaksie Amsterdam (będąc na wypożyczeniu z Bayeru Leverkusen) oraz w reprezentacji Polski. Wychowanek Rozwoju Katowice, skąd latem 2011 roku przeniósł się do Górnika Zabrze. Półtora roku później został sprzedany do niemieckiego Bayeru Leverkusen, skąd był [...]
[...] wypadku nie wsadził palca w dupe powiem tyle ta Krav maga to bardzo dziwaczyny styl aha i jeszcze skad wiem ze trenował kravke kumpel z mojej klasy mi pwoiedział z ten typ jest z jego osiedla i trenuje krav mage ale wątpei żeby to byłą prawda bo chybą żaden styl nie jest taki śmieszny i nieskuteczny "wielka siła to wielka odpowiedzialność"
[...] czas temu (mniej więcej dwa miesiące) zaczął chodzić do nas na siłownię młody szczeniak - 18 lat. Kasy jak lody - własny samochód, w ch** złota itp itd :) No ale to nie jest ważne. W zeszłym tygodniu w poniedziałek jak skończyliśmy z kolegą trening - gówniarz wyłapał nas w szatni i pyta się "co przypier***" bo mu przez te dwa miesiące nic [...]
[...] są podnoszone po walce z Arlovskim głosy krytyki wskazujące że Fedor ma braki w technice bokserskiej? Czy wpłynie to w jakikolwiek sposób na jego wizerunek? Czy Fedor jest jeden, jedyny w swoim rodzaju czy też są jeszcze jacyś zawodnicy których stawialibyście w tej samej "grupie"? Wreszcie - z kim powinien Fedor, waszym zdaniem, stoczyć te [...]
Witam, chciałbym abyście mi pomogli ułożyć trening ACT, który mógłbym stosować ze sprzętem który posiadam. Moim celem treningowym jest utrata tkanki tłuszczowej, chcę zacząć od ACT, a jak zrobi się cieplej to dodać do tego bieganie w dni treningu siłowego, by po jakimś czasie dodać jeszcze HIIT w dni nietreningowe. Przytyłem jakieś 10kg w ciągu [...]
[...] kaprylowy (Caprylic Acid 600mg) Opis -Wyjątkowy kwas tłuszczowy wspierający przewód pokarmowy -Reguluje środowisko jelit -Wspiera walkę z CANDIDA ALBICANS Kwas kaprylowy jest doskonałym kwasem wspierającym walkę z drożdzakami znajdującymi się w układzie pokarmowym. Candida albikans (zwany jako bielnik) jest drożdzakiem rozmnażającym się w [...]
[...] i źle szukałem, ale do rzeczy... Jestem praworęczny, więc zawsze ta ręka była silniejsza i masywniejsza o ok. 1cm, a teraz jak zacząłem ćwiczyć, to lewa "puchnie"(teraz jest większa od prawej), a prawa zostaje taka jak była (siłowo bez zmian, ale staram się na małych ciężarach wyrównać poziom obydwu), ale bardziej mnie zastanawia czy to [...]
[...] Jest to trening na mase, chciałbym tylko aby w każdy dzień oprócz niedzieli ćwiczyć jedna partię miesni z tego względu ze za bardzo czasu nie mam. Nie wiem czy dobry jest to pomysł by każdego dnia ćwiczyć co innego. Jeśli mozecie to prosze o wskazówki dokładniej chodzi mi o to: spójrzcie na ilosć powtórzeń i serii na cwiczenia na dni w [...]
co myslicie o tym srodku, podobno mocny dziala skutecznie i silnie, jakie macie opinie o tym? dodam tylko ze w piątek zaczynam na tym jechac i w tym temacie napisze jakas relacje wady i zalety :) jest to moj pierwszy srodek jaki bede bral dlatego bez porownania, ale moze ktos juz ma jakies porownania to podzielcie sie